Tensiómetros…

Una de las enfermedades con una mayor prevalencia en nuestra sociedad es la hipertensión. La gente cada día se cuida y se preocupa más, por lo que en la farmacia, cada día respondemos a más preguntas sobre tensiómetros.

Por mi experiencia, lo que he leído y lo que me han podido contar los médicos con los que convivo, los tensiómetros más fiables son los  de toda la vida, el que utilizan todos los médicos en su consulta, sin embargo, tienen el inconveniente, que para poder tomarse bien la tensión con este tipo de tensiómetros hay que adquirir una técnica, que para la mayoría de los hipertensos mayores es complicada de adquirir.

La mayoría de los médicos, bajo mi punto de vista, pese a no gustarle demasiado los tensiómetros digitales de brazo, son los que al final acaban recomendando, ya que saben que con este tipo de tensiómetros, los pacientes son capaces de realizar un seguimiento contínuo de su hipertensión.

El modelo más recomendado por los médicos del centro de salud que tenemos en frente es el Omron M6, y en este punto, siempre me gusta recordar, que la única visita médica que reciben de tensiómetros es de la marca Omron. Estos tensiómetros son fracamente buenos y fiables, sin embargo, su precio es el más alto en la farmacia, ya que su estrategia, está basada en la visita médica, mientras que otras marcas como Pic o Hartman, basan su estrategia en la farmacia, lo que nos permite bajar mucho sus precios. Estos tensiómetros son altamente fiables. Los tensiómetros de Pic, están avalados por organismos internacionales como la  ESH . Mi pregunta siempre es la misma ¿está dispusto a pagar casi el doble por el tensiómetro de Omron? Por que esa es la diferencia que usted deberá pagar por esa marca premium. Yo conociendo uno y otro no lo haría, más aún, cuando la garantía que nos ofrece Pic con sus tensiómetros es mucho más amplia, debido a la estrecha relación que tenemos con ellos, que la que nos ofrece Omron.

La mayoría de los pacientes, que vienen con la idea de comprarese un tensiómetro, quieren un tensiómetro de muñeca. Debido a nuestra experiencia con ellos, nunca son los tensiómetros que recomendamos. No por que sus medidas no sean fiables, si no, porque necesita una mayor técnica a la hora de tomarse la atención, que muchos pacientes no cumplen, lo que lleva al tensiómetro a dar errores. De esta misma opinión es la Clínica Mayo, que reconoce que este tipo de aparatos, son extremadamente sensibles a la posición corpora

Para consultar la correcta técnica con distinto tipo de aparatos, es recomendable mirar este video de la Clinica Mayo, con el inconveniente que la explicación está en inglés

Otra posibilidad que tienen los pacientes de medirse la presión sanguínea es en las máquinas disponibles en nuestra farmacia, para lo cual disponemos de dos tensiómetros que son calibrados por especialistas cada poco tiempo, para poder garantizarle la calidad de sus mediciones.

No es una dieta, es tu nuevo estilo de vida…

La verdad es que últimamente estoy algo pesado con el tema de las dietas, pero como ya comenté aquí, los milagros no existen, y no creo en las dietas puntuales, si no en cambios de hábitos de alimentación y vida. Si esos cambios, no se producen, tarde o temprano se volverá a la posición actual.

Es por ello, que cuando hoy estaba viendo en Alltop, de Guy Kwasaki, un gran emprendedor, que ha sabido hacer una grandísima recopilación de blogs, gracias a sus miles de seguidores en Twitter, este artículo de la Clínica Mayo, me he reafirmado en mis posiciones, y lo que más me ha gustado de la posición de la Clínica Mayo, es su resumen final, a modo de preguntas que se realizan al final del artículo. Dicen más o menos así, en una traducción libre mía;
Si contestas que no a alguna de las siguientes  preguntas, la dieta que estás siguiendo, no es para ti, porque probablemente la abandonarás. Las dietas o programas para perder peso, requieren cambios permanentes en los hábitos alimenticios, asi como la práctica habitual de ejercicio físico, lo que significa que debes econtrar una estrategia para perder peso que puedas seguir el resto de tu vida:

1. Incluyen alimentos de los grupos principales: frutas, verduras, legumbres, proteínas magras, productos de uso diario bajos en grasas
2. Incluye comidas que te gustan, y que estás dispuesta a comer durante toda tu vida, y no sólo durante un par de meses
3. Incluyen producots que encontrarás facilmente en tu supermercado habitual
4. Te permite comer tus comidas favoritas, o mejor aún, te permite comer todo tipo de comidas
5. Es compatible con tu estilo de vida y tus objetivos en la vida
6. Incluye cantidades apropiadas de nutrientes y calorías para ayudarte a perder peso de manera segura y eficiente
7. Recomiendan el ejercicio físico…

De todo esto, yo entiendo, que la Clínica Mayo no entiede de dietas, si no de estilos de vida saludables, donde lo importante es comer de todo, en unas cantidades apropiadas a tu gasto energético diario,  porque si no, perderás peso en el corto plazo, pero al largo plazo, al no aguantar la rigidez de las dietas, y no haber sabido cambiar de hábitos, se volverá al punto de partida.